سه نان ، سالم و کامل

فواید نان پروتئین برای بدنسازی ؛  نان پروتئینی حاوی مقدار زیادی پروتئین و همچنین فیبر و ویتامین‌های گروه B است که برای سلامتی عضلات و انرژی لازم برای تمرین‌های ورزشی مهم هستند. نان

نان جو از دانه‌های جو تهیه می‌شود که سرشار از مواد مغذی و فیبر هستند. این نان حاوی مقادیر قابل توجهی از فیبر محلول، پروتئین، ویتامین‌های گروه B، فسفر، منیزیم،

نان سبوس ‌دار نانی است تهیه شده از آرد سبوس‌ دار و به طور کلی نانی که از دانه‌های سبوس ‌دار گندم (با پوسته) تهیه می‌شود را نان تیره یا سبوس‌دار می‌نامند. نان سبوس به

غلات کامل تمام قسمت‌های یک دانه یعنی هسته، سبوس، جوانه و اندوسپرم را در نسبت‌های اصلی دارد. در غلات تصفیه شده سبوس و جوانه از

نظر متخصصان تغذیه آن است که می‌بایستی کودکان را از سنین پایین با تغذیه سالم آشنا کرد و در این زمینه عادت دادن کودکان به