Our family (10th anniversary)

افراد دارای مزاج بلغمی معمولا بدن حجیم و بزرگی دارند و ساختار بدنشان بیشتر از چربی (نسبت به بافت عضلانی) ساخته شده است؛ این افراد خیلی سریع وزن اضافه می‌کنند.

نان رژیمی مثل نان سبوس ، شامل آرد کامل و سایر مواد افزودنی کم کالری هستند و برای افرادی که در حال رژیم یا کاهش وزن هستند،

به طور کلی می‌توان گفت که کاهش میزان نان مصرفی به کسانی که فشار خون بالا دارند پیشنهاد می‌شود اگر می‌خواهید زندگی سالمی داشته باشید از انواع نان سبوس‌

متخصصان و کارشناسان تغذيه به همه افراد توصيه می‌کنند که نان سبوس دار مصرف نمايند و نان سفيد را از غذای خود حذف کنند. کدام نان ارزش غذایی بالایی دارد و

بهترین نان برای بدنسازی بهترین نان برای ورزش بدنسازی برای انتخاب یک نان سالم دارای: آرد 100٪ غلات کامل یا جوانه زده (غلات سبوس دار یا

فرد مبتلا به رفلکس اسید معده باید از غذاهای حاوی دانه های تصفیه شده از جمله نان سفید خودداری کنند زیرا این محصولات فیبر بسیار کمی دارند. بهترین نوع نان برای