ورزش و تناسب اندام

با توجه به اهمیت شناخت ورزش‌های مخصوص بیماران قلبی برای این قشر خاص، در این مطلب سعی نمودیم به‌تمامی جوانب مهم این ورزش‌ها بپردازیم. تقویت قلب برای بیماران قلبی به کمک تمرینات ورزشی بسیار حائز اهمیت است. به‌گونه‌ای که سهم بالایی از تمهیدات لازم جهت پیشگیری از سکته قلبی با ورزش و فعالیت‌های صحیح بدنی …

بهترین ورزش‌های مخصوص بیماران قلبی و عروقی ادامه »

رژیم مدیترانه‌ای که برگرفته از سبک تغذیه مردمان حاشیه دریای مدیترانه است با خود سلامتی، کاهش وزن و بهبود وضعیت کلی زندگی را به ارمغان می‌آورد. ازاین‌رو پیروی و تبعیت از منوی غذایی این کشورها که انتخاب سالمی به افراد پیشنهاد می‌دهند، به مطلوبی برای دیگر نقاط جهان نیز تبدیل‌شده است. الگوهای غذایی که در …

رژیم مدیترانه ای چیست؟ مزایا و نکات مهم در کاهش وزن به روش مدیترانه ای ادامه »

تغذیه ورزشی اگر بر اساس قوانین و اصول تغذیه بنا شود، تأثیر مثبتی بر سلامتی و بهبود سطح کیفی زندگی افراد دارد. البته باید دانست تا به بایدونبایدهای تغذیه ورزشی اشراف کامل نداشته باشیم، توانایی تنظیم و تدوین یک برنامه مدون برای رسیدن به اثرات شگرف چنین تغذیه‌ای را نداریم. در اینجا آموزش تغذیه ورزشی …

نکات و توصیه‌های مهم برای داشتن یک تغذیه ورزشی سالم ادامه »